Workout

Workout zu Hause für jedes Alter

Wir werden dabei berücksichtigen, dass Klein und Groß und Jung und Alt, sowie Aktive und Freizeitsportler mitmachen möchten. Deshalb wählt die Übungen gezielt aus und überfordert Euch nicht – Alles ist freiwillig und nichts Muss – und achtet auf die neuen Inhalte, die regelmäßig dazukommen.
Start 1
!! ACHTUNG !! Die folgenden Videos haben teilweise eine Dateigröße von ca. 5MB bis 15MB und können schnell das Datenvolumen Eures Mobilfunkvertrages bis zum Limit bringen, solltet Ihr keine Mobilfunk-Datenflatrate haben! Am besten über einen PC/Laptop zu Hause abrufen.

Video 1 – Kraft und Gleichgewicht

Video 2 – Stabilisierung

Hocker-Workout Ganzkörper – auch für Ältere geeignet

Workout 1 – Koordination & Kraft

Workout 2 – Beine

Workout 3 – Tiefenmuskulatur Bauch

Workout 4 – Schultern

Workout 5 – POPO