Workout zu Hause für jedes Alter
Wir werden dabei berücksichtigen, dass Klein und Groß und Jung und Alt, sowie Aktive und Freizeitsportler mitmachen möchten. Deshalb wählt die Übungen gezielt aus und überfordert Euch nicht – Alles ist freiwillig und nichts Muss – und achtet auf die neuen Inhalte, die regelmäßig dazukommen.
Start 1
!! ACHTUNG !!
Die folgenden Videos haben teilweise eine Dateigröße von ca. 5MB bis 15MB und können schnell das Datenvolumen Eures Mobilfunkvertrages bis zum Limit bringen, solltet Ihr keine Mobilfunk-Datenflatrate haben!
Am besten über einen PC/Laptop zu Hause abrufen.
Video 1 – Kraft und Gleichgewicht
Video 2 – Stabilisierung
Hocker-Workout Ganzkörper – auch für Ältere geeignet
Workout 1 – Koordination & Kraft
Workout 2 – Beine
Workout 3 – Tiefenmuskulatur Bauch
Workout 4 – Schultern
Workout 5 – POPO
Video 1 – Kraft und Gleichgewicht
Video 2 – Stabilisierung
Hocker-Workout Ganzkörper – auch für Ältere geeignet
Workout 1 – Koordination & Kraft
Workout 2 – Beine
Workout 3 – Tiefenmuskulatur Bauch
Workout 4 – Schultern
Workout 5 – POPO